Это— начать утро не с прокрутки соцсетей, а с тихого «доброго дня» себе в зеркале. Это — когда в споре ты не молчишь «лишь бы не конфликтовать», а говоришь:
«Моё мнение тоже важно».
Любить себя — значит выкраивать час в выходной не на уборку, а на то, что радует: рисовать акварелью, даже если «не Пикассо», закапываться в книгу или танцевать под старый диск. Это— после ошибки на работе не корить себя, а сказать:
«Я жив, а значит, смогу исправить».
Это — иногда заказывать пиццу вместо салата, потому что душе, как и телу, нужна радость без чувства вины. Это— отменить планы, если силы на нуле, и спать до полудня без оправданий. Это — записать в блокнот даже мелкие победы:
«Сегодня не сорвался на коллегу», «Прошел 5 км», «Смогла сказать „нет“».
Это— перестать терпеть «токсичного» друга, чьи шутки оставляют ожоги, мягко, но твёрдо закрывать двери перед теми, кто оставляет в душе холод. Это — раз в год записываться к врачу, даже если ничего не болит, и учиться отличать усталость от выгорания. Прислушиваться к своему телу, как к нежному музыкальному инструменту, который требует настройки. Любовь к себе — не абстракция. Это сотни мелких выборов в день, где ты ставишь на первое место не «надо», а «я достоин», в которых ты говоришь себе: «Ты —важно».
«Моё мнение тоже важно».
Любить себя — значит выкраивать час в выходной не на уборку, а на то, что радует: рисовать акварелью, даже если «не Пикассо», закапываться в книгу или танцевать под старый диск. Это— после ошибки на работе не корить себя, а сказать:
«Я жив, а значит, смогу исправить».
Это — иногда заказывать пиццу вместо салата, потому что душе, как и телу, нужна радость без чувства вины. Это— отменить планы, если силы на нуле, и спать до полудня без оправданий. Это — записать в блокнот даже мелкие победы:
«Сегодня не сорвался на коллегу», «Прошел 5 км», «Смогла сказать „нет“».
Это— перестать терпеть «токсичного» друга, чьи шутки оставляют ожоги, мягко, но твёрдо закрывать двери перед теми, кто оставляет в душе холод. Это — раз в год записываться к врачу, даже если ничего не болит, и учиться отличать усталость от выгорания. Прислушиваться к своему телу, как к нежному музыкальному инструменту, который требует настройки. Любовь к себе — не абстракция. Это сотни мелких выборов в день, где ты ставишь на первое место не «надо», а «я достоин», в которых ты говоришь себе: «Ты —важно».
