Поиск подходящего психотерапевта или коуча – гораздо больше, чем просто выбор услуги. Это поиск человека, который станет вашим спутником в путешествии к внутренним изменениям и росту.
Как же распознать «своего» специалиста?
Вот ориентиры для вашего выбора:
Идеальных проводников не существует. Важен тот, с кем вы готовы идти через сложности к пониманию себя.
Не бойтесь задавать вопросы. Первая консультация – ваше время для диалога. Спросите о методах работы, образовании, супервизии (профессиональном сопровождении самого специалиста).
Открытость и готовность обсуждать эти темы – признак профессионализма и уверенности в своей работе.
Проясните свои цели: Зачем вы идете? Как говорил Фрейд, задача терапии – трансформировать невыносимое страдание в обычные жизненные трудности, с которыми можно справляться.
Четкое понимание ваших целей поможет оценить, соответствует ли им подход специалиста.
Проверьте резонанс ценностей. Чувствуете ли вы, что говорите на одном языке? Разделяет ли специалист ваши взгляды на важные для вас аспекты жизни? Общность базовых ценностей создает фундамент для глубокой работы.
Не спешите с решением Дайте себе время почувствовать контакт и комфорт. По выражению Дональда Винникотта, истинная терапия начинается тогда, когда клиент ощущает, что его действительно поняли.
Как же распознать «своего» специалиста?
Вот ориентиры для вашего выбора:
- Доверьтесь внутреннему компасу. Первые встречи ваш сенсор. Ключевой вопрос: чувствуете ли вы базовое доверие и психологическую безопасность рядом с этим человеком? Принятие и уважение должны ощущаться с самого начала, даже если путь предстоит непростой.
- Прислушайтесь к последействию. Обратите внимание, что остается с вами после сессии. Легкость, ясность, чувство освобождения или конструктивное беспокойство от затронутых важных тем – позитивные сигналы. Если же преобладает опустошенность или тревога – это повод задуматься.
- Освободитесь от поиска идеала. Как отмечал психоаналитик Вилфред Бион, способность терпеть неопределенность – признак зрелости терапевта.
Идеальных проводников не существует. Важен тот, с кем вы готовы идти через сложности к пониманию себя.
Не бойтесь задавать вопросы. Первая консультация – ваше время для диалога. Спросите о методах работы, образовании, супервизии (профессиональном сопровождении самого специалиста).
Открытость и готовность обсуждать эти темы – признак профессионализма и уверенности в своей работе.
Проясните свои цели: Зачем вы идете? Как говорил Фрейд, задача терапии – трансформировать невыносимое страдание в обычные жизненные трудности, с которыми можно справляться.
Четкое понимание ваших целей поможет оценить, соответствует ли им подход специалиста.
Проверьте резонанс ценностей. Чувствуете ли вы, что говорите на одном языке? Разделяет ли специалист ваши взгляды на важные для вас аспекты жизни? Общность базовых ценностей создает фундамент для глубокой работы.
Не спешите с решением Дайте себе время почувствовать контакт и комфорт. По выражению Дональда Винникотта, истинная терапия начинается тогда, когда клиент ощущает, что его действительно поняли.
